Seja porque exagerou no almoço ou jantar do dia anterior, ou porque sofre com retenção de líquidos, os sucos diuréticos ajudam a desinchar. Eles atuam junto com outros cuidados com a saúde, estimulando o corpo a eliminar o excesso de líquido retido. Além de terem esse maravilhoso efeito, são fáceis de fazer e muito gostosos. Veja as receitas.

Melhores sucos diuréticos para desinchar
Com ingredientes simples e naturais, o organismo vai voltando ao seu funcionamento normal. Para fazerem efeito, os sucos diuréticos devem ser tomados dentro de uma dieta equilibrada e na quantidade adequada para cada pessoa.

1. Pepino, laranja, salsinha e aipo
Todos esses alimentos estimulam a produção de urina, ao mesmo tempo em que fornecem muitos nutrientes ao organismo.

Ingredientes

• Aipo: 1 unidade;
• Pepino: 1 unidade;
• Laranja: suco de 1 unidade;
• Salsinha: 1 punhado.

Modo de preparo

1. Lave bem todos os ingredientes. Descasque o pepino e a laranja e coloque tudo no liquidificador;
2. Bata muito bem até que vire um suco e beba sem coar e sem adoçar.

2. Melão, pera, maçã e gengibre
Essa é outra combinação de ingredientes poderosa, pois todas as frutas são muito suculentas e nutritivas. O gengibre vai acelerar o metabolismo para que a eliminação de líquidos retidos ocorra com mais eficiência.

Ingredientes

• Maçã: ½ unidade;
• Pera: ½ unidade;
• Água: 200 mililitros;
• Melão: 1 fatia;
• Gengibre: 2 centímetros.

Modo de preparo

1. Prepare todas as frutas, lavando-as bem. Descasque o gengibre;
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba na hora, sem coar e sem adoçar.

3. Espinafre, maçã, gengibre e limão
Outra vez a maçã e o gengibre estão presentes, mas agora com o espinafre, que colabora para a redução do colesterol, e o limão, que equilibra o pH do sangue para que todos os órgãos funcionem melhor.

Ingredientes

• Espinafre: 5 folhas;
• Maçã: 1 unidade;
• Limão: suco de 1 unidade;
• Gengibre: 2 centímetros.

Modo de preparo

1. Lave bem as folhas de espinafre, a maçã, descasque o gengibre e esprema o suco do limão só na hora de usar;
2. Coloque tudo no liquidificador, bata bem e, se ficar muito grosso, adicione um pouco de água. Depois é só beber, de preferência sem açúcar e sem coar, para não perder nutrientes.

4. Chá verde com abacaxi
Rico em suco, o abacaxi também é uma fruta diurética, além de ser rica em fibras. O chá verde é benéfico para várias funções no corpo, além de ser um estimulante do metabolismo.

Ingredientes

• Chá verde desidratado: 2 colheres (sopa);
• Abacaxi: 1 fatia grossa;
• Hortelã: 3 folhas;
• Água: 250 mililitros.

Modo de preparo

1. Aqueça a água, sem deixar ferver, e desligue. Coloque o chá nessa água e deixe por 4 ou 5 minutos em infusão. Coe e espere esfriar, sem as folhas para não amargar;
2. Coloque o chá e os demais ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Beba em seguida, sem adoçar nem coar.

5. Melancia e aipo
A melancia possui mais de 90% de líquido na sua composição, além de muitas fibras. Ela é um ótimo estimulante da urina, além de contribuir com o sistema gastrointestinal. É um suco refrescante e docinho.

Ingredientes

• Melancia: 3 fatias;
• Aipo: 1 talo;
• Água: 100 mililitros.

Modo de preparo

1. Prepare os ingredientes. Tire as sementes da melancia, lave e corte o aipo;
2. Coloque tudo no liquidificador, bata bem e beba na hora.

Benefícios dos sucos diuréticos
O efeito dos sucos diuréticos vai depender dos ingredientes usados em cada receita. Há alimentos que estimulam a eliminação dos líquidos retidos, pois aumentam a produção de urina. Há outros que limpam o organismo das toxinas e também aceleram sua eliminação.

Logo, eliminando esses líquidos que estavam retidos, o corpo vai desinchar. Para muitas pessoas, remover esse acúmulo de água do corpo representa alguns quilos a menos. Além disso, ao eliminar as toxinas acumuladas, o corpo também volta a absorver melhor os nutrientes. Assim, a saúde do organismo como um todo melhora.

É preciso considerar ainda o fato de que todos os ingredientes mencionados nas receitas de suco diuréticos contém vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais à saúde. Então, ao mesmo tempo em que ajudam a tirar do corpo o que é ruim, fornecem o que é bom para fortalecer o sistema imunológico e melhorar o funcionamento das células.

Prefira sempre vegetais orgânicos e da estação, pois ao comprar os comuns, pode haver agrotóxicos e outros aditivos, que vão fazer o efeito contrário. Eles vão aumentar a intoxicação do organismo, prejudicando o verdadeiro efeito que os vegetais deveriam fazer.

Esses sucos devem ser tomados como parte de uma rotina saudável, com uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos. Se, mesmo com esses cuidados, continuar sentindo que não está tudo bem com a saúde, procure seu médico.

Fonte: www.dicasonline.com